什么是全麦面包?

粗粒和粗粮,如白米饭和白米饭,通常是基于吃颗粒,主要是玉米,小米,紫米,高粱,燕麦和罚款,如荞麦。干豆,如麦麸,大豆,青豆,红豆,青豆等。
粗颗粒富含不溶性纤维素,促进消化系统的正常功能。
它降低胆固醇和在血液中的低密度甘油三酯的浓度,增加粮食的停留时间在胃中,延迟葡萄糖吸收速率饭后,并与可溶性纤维一起工作,以降低血压,患糖尿病,肥胖症,心血管疾病,脑血管疾病的风险|文献信息| J-GLOBAL科技通用链接中心
医学研究还表明,纤维素有助于对抗各种疾病,如胃癌,结肠癌,乳腺癌和溃疡性肠炎。
但是,如果谷物粗糙,你不应该吃更多。